¿Como perder peso? En general, esta pregunta se describe en uno de mis artículos. Al elaborar nuestro menú cetogénico, debemos definir claramente nuestros objetivos: ¿qué queremos? ¿Perder peso? ¿Soportalo? ¿O queremos marcar? Consideremos con más detalle,
Leer MásMetodología con base científica para calcular calorías, proteínas, grasas y carbohidratos (KBZHU) en una dieta cetogénica, y cómo hacerlo de la manera más fácil y nunca volver a contar. Tarde o temprano, con cualquier dieta, cada uno de nosotros se enfrenta a dos cuestiones principales.
Leer MásPasos mínimos para lograr la cetosis rápidamente: 1. Limite la ingesta de carbohidratos. El principal paso obvio, sin él, nada funcionará. Para empezar, reduzca su ingesta a 20 gramos de carbohidratos por día. Esto permite que el cuerpo agote todas las reservas.
Leer MásUna guía para principiantes para hacer un menú de dieta cetogénica con un análisis de la metodología de cálculo y ejemplos. Aquí tiene todo lo que necesita para comenzar con su dieta cetogénica. Una descripción simple de cómo está compuesto el menú con un ejemplo listo para usar, si no quiere entender
Leer MásEnsalada cetogénica baja en carbohidratos con pollo cocido, repollo, aguacate y tomates. 2 muslos de pollo ½ cabeza de repollo 10-15 tomates pequeños, preferiblemente cereza 1 aguacate Media lima Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva o aceite Leer Más
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